Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 2850

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 2886

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 3056

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2633

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 9810

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2411

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

Прошу помочь!

18 августа 2012 -
Здравствуйте, участники группы!
Меня зовут Александр, мне 18 лет и я из Москвы.

До 15 лет занимался плаванием, после чего был вынужден временно оставить его из-за проявившейся аллергии на хлорку. Тогда, при росте 185 я весил 80 кг.

Как-то так получилось, что никаким другим спортом я не занимался - и просто продолжал себе жить.
Никаких проблем или трудностей не возникало, разве что размер M джинсов сначала сменился на L, потом на XL, потом на XXL, а пару дней назад приключился пиздец, из-за которого я пишу сюда.

Я прошатался около 3 часов по торговому центру - и только одна пара джинсов застегнулась на мне!
Тогда, стоя в примерочной - я посмотрел на себя - и понял, что выгляжу отвратительно - рыхлая задница шире плеч, свисающие сиськи, второй подбородок(

Мне, если честно, захотелось вырвать - я даже не понимаю, как раньше не видел всего этого...

Может быть вы сможете дать мне совет?.. Я просто не знаю, как лучше поступить в такой ситуации - с каких нагрузок начинать?
Подтягиваться я не умею - я еле вишу на турнике. Отжиматься - если добросовестно - раз шесть не больше.

187 рост. 118 вес
Рейтинг: 0 Голосов: 0 691 просмотр
Комментарии (15)
Фотогалерея
#93 (0)
0 0
#29 (0)
0 17
#61 (0)
0 2
#1 (0)
0 33
#36 (0)
0 53
#68 (0)
0 3
#11 (0)
0 17
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3476

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2448

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1820

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 2002

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2197

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1779

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 1884

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 1906

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??