Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 2944

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 2948

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 3148

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2694

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 9883

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2452

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

Для чего нужен инстуктор по Бодифлексу?

10 сентября 2012 -
Может возникнуть вопрос, зачем вообще нужен инструктор по бодифлексу, ведь все так просто? Нужно лишь дышать и выполнять совсем не трудные упражнения. Есть множество литературы и видеоматериалов на эту тему
Безусловно, освоить данную технику возможно, да и занятия бодифлекс лучше всего проводить утром сразу после пробуждения.
Но тут возникает множество «но» о которых безусловно нужно знать!!!!
Бодифлекс это дыхательная практика, и как правильное дыхание может принести огромную пользу нашему организму, так и неправильное освоение техники дыхания может нанести вред!!! Поэтому именно осваивать технику дыхания лучше с квалифицированным тренером!!!!
Многие попробовав заниматься самостоятельно не получают тех результатов которые они ожидали. Я часто слышу высказывания – «Пробовала, я Ваш бодифлекс не помогло!!!», «Вроде все делаю правильно, занимаюсь регулярно, а результата НЕТ!»
Все это происходит по одной простой причине, Вами неправильно освоена техника дыхания. Практически все мы не умеем правильно дышать, а для женщин тип диафрагмального дыхания, который используется в Бодифлексе, вообще не свойственен.
На освоение техники дыхания понадобится от 1 до 3 недель тренировок. Безусловно, лучше осваивать данную технику с тренером, который сможет правильно проработать с вами технику дыхания до полного ее усвоения и подобрать комплекс упражнений направленный именно на похудение ваших проблемных зон.
Занимаясь с личным тренером Вы получите грамотное обучение по данной методике, а предложенная программа позволит Вам добиться хороших результатов, похудеть и избавиться от целлюлита в короткий срок.

В наше время работают много бодифлекс-инструкторов, которые набирают группы для занятий, но к сожалению среди них многие не имеют на то должной квалификации.Сейчас появляется много псевдо- тренеров (самоучек), которые понятия не имеют, что такое бодифлекс и пытаются его преподавать, это не реклама меня как тренера это предостережение Вас от людей пытающихся на Вас заработать. Берегите свое здоровье!!!
Рейтинг: 0 Голосов: 0 668 просмотров
Комментарии (5)
Фотогалерея
#93 (0)
0 0
#29 (0)
0 17
#61 (0)
0 2
#1 (0)
0 33
#36 (0)
0 53
#68 (0)
0 3
#11 (0)
0 17
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3530

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2483

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1846

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 2037

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2228

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1803

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 1933

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 1936

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??