Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 2944

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 2948

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 3148

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2694

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 9883

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2452

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

СТАРТ ПРОЕКТА Я ХУДЕЮ ОН-ЛАЙН. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!

14 июля 2012 -
Всем привет!
Я-Ольга, создатель этой группы.
Экскурс в историю: я похудела с 87 кг до 65кг на Бодифлексе
У меня занятный диагнз, который всеми руками и ногами способствует тому, что я склонна к полноте (не ето конечно мягко сказано) .
3 года я спокойно удерживала свой вес, а потом расслабилась, упала (для моей фигни-это равно, что я не могу заниматься ничем практически), а потом опять расслабилась и разожрлась, и забила..
итог: у меня опять 87 кг.
я опят стартую... кто со мной?
предлагаемые мероприятия:
1) БФ каждый день
2) ограничение питание - я не ем конфеты и плюшки (это дополнительная штука)
3) веду таблицу: вес на момент старта, желаемый вес, отчет раз в неделю... подключаться можно в процессе игры :-) ,т.е. новые единоделальщики приветствуются и вливаются все время... кого нужо научить правильно дышать-велком, через личку.... на условиях, оговариваемых и нестрашных... Питер, Академка. группа\тусовка http://vk.com/club35938192
4) по желанию "пинаю\пинаем:-)" соратников
с уважением и любовью, Ольга
P.S. если просишься в друзья-скажи зачем, ок?
с уважением и любовью, Ольга
Рейтинг: 0 Голосов: 0 784 просмотра
Комментарии (47)
Фотогалерея
#93 (0)
0 0
#29 (0)
0 17
#61 (0)
0 2
#1 (0)
0 33
#36 (0)
0 53
#68 (0)
0 3
#11 (0)
0 17
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3530

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2483

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1846

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 2037

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2228

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1803

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 1933

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 1936

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??