Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 2926

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 2941

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 3131

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2687

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 9862

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2445

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?

25 июля 2012 -
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки «Что ты творишь? Ты что пауэрлифтер?»
Сторонники силового тренинга наоборот заявляют «Большие веса = большие мышцы». Кто прав?
Существует также мнение, что пауэрлифтеры не такие массивные и большие, как культуристы, поэтому вес снаряда не имеет значения для роста массы.

Конечно, это не верно: Посмотрите на опытного пауэрлифтера, и вам все сразу станет ясно. Большая грудь, передняя дельта, длинные мышцы спины, ягодицы и внутренняя часть бедра, – вот мышцы которые можно отметить на теле «лифтера», как более-менее развитые.
Однако многие пауэрлифтеры тренируют и средние дельты, и бицепсы, и широчайшие мышцы. Почему же их пропорции настолько отличны от пропорций бодибилдеров или даже «фитнесистов»?
Ответ прост, любой пауэрлифтер прорабатывает рабочие мышцы (то есть необходимые для участия в соревнованиях) с по настоящему большими весами, а остальные мышцы, которые нужны «для вида» разрабатывают в культуристическом режиме: 3 подхода по 12 повторений, например.
Теперь обратим внимание на всех ведущих спортсменов бодибилдинга – они все работают с достойными весами, причем на все мышцы тела!
Разумеется, при подобных тренировках невозможно жать лежа и приседать как пауэрлифтер, ведь приходится наращивать бешеную интенсивность при выполнении каждого упражнения. Тут нет «лишних», или «нерабочих» мышц, все мышцы которые может разглядеть судья на подиуме нагружаются по максимуму. причем увеличение рабочих весов стоит не на последнем месте в арсенале спортсмена.
Сильны ли бодибилдеры? Рег Парк выжимал 240 килограмм, Арнольд Шварценеггер 225,
Ронни Коулмен выполнял 10 повторений с весом 180 килограмм на наклонной скамье, чем впечатлил даже украинского чемпиона по пауэрлифтингу Алексея Соловьева (правда, Ронни в прошлом пауэрлифтер).
Конечно, пауэрлифтеры жмут и большие веса, но ведь никто из бодибилдеров не использует специальной экипировки (которая дает солидную прибавку в силе) и не пользуется специальной техникой, уменьшающей амплитуду движения снаряда.
С другой стороны кому из пауэрлифтеров удается выполнить жим гантелей сидя по 60-70 килограмм, или тягу к поясу в наклоне в 200-250 килограмм? А как насчет легендарных «культуристических» 100 килограммах в подъемах на бицепс? Современный чемпион по бодибилдингу Алексей Шабуня работает лежа с весом 240 килограмм. Список бодибилдеров, которые работают с невероятно большими весами можно продолжать до бесконечности. Действительно невероятно приятно быть сильным во всех упражнениях!
В свою очередь пауэрлифтеры считают все упражнения кроме приседаний, жима лежа и становой тяги «непоказательными».
Правильно, зачем мощно выполнять триста упражнений, если можно очень мощно сделать всего три! Выбирайте сами, что вам больше по душе, но никогда не опускайтесь до обвинений в адрес применения анаболических стероидов! Часто несостоявшиеся бодибилдеры или пауэрлифтеры критикуют друг друга, мол «а они химию больше применяют». А еще чаще такими фразами разбрасываются люди вообще далекие от спорта, но любящие выпить и полежать на диване. Поверьте что и пауэрлифтинг и бодибилдинг это достойнейшие виды спорта, которые предназначены для настоящих мужчин и тут нет места для грязи и ложных обвинений. Кстати по применению допинга обе спортивные дисциплины не входят в число рекордсменов. Поверьте что силовые виды спорта это искусство и наука, невероятный труд, постоянство, и упорство. А анаболические стероиды это уже дело десятое. Никто еще не наелся химии и не стал выдающимся бодибилдером или пауэрлифтером. Это факт!
Рейтинг: 0 Голосов: 0 685 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Фотогалерея
#29 (0)
0 17
#61 (0)
0 2
#93 (0)
0 0
#1 (0)
0 33
#36 (0)
0 53
#68 (0)
0 3
#11 (0)
0 17
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3524

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2479

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1840

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 2031

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2225

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1798

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 1920

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 1932

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??