Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 2944

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 2948

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 3148

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2694

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 9883

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2452

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

Отзывы клиентов (Булгакова Наталья)

3 мая 2012 -
Булгакова Наталья

Меня зовут Булгакова Наталья и я всегда хотела сделать себе идеальную стройную и спортивную фигуру. Мне нравилось тренироваться в различных фитнес-клубах, я работала с несколькими тренерами, в том числе с чемпионами по бодибилдингу, но к сожалению я не получала должного результата.
Затем я стала клиенткой зала «Бицепс» и начала заниматься по системе Юрия Спасокукоцкого. Меня тренировал Юрий Спасокукоцкий, а также старший тренер клуб Денис Строцяк, мы занимались по специальной методике Юрия для девушек.
По рекомендации Юрия я согласилась пройти так называемую «сушку»: цикл тренировок и правильного питания, на протяжении которого я сожгла весь лишний жир и подкачала мышцы в так называемых «проблемных местах».
За два месяца моя талия стала более чем на десять сантиметров уже, улучшилась форма мышц. Мне понравилось, что по мере возникновения той или иной проблемы тренер помогал преодолевать сложности, поддерживал во всех вопросах, комплексно подходил к тренировкам, питанию и помогал правильно относиться к тренингу и диете с точки зрения психологии. Только так невозможное стало возможным, о чем вы можете судить по фотографиям и видео сделанным «до» и «после» этих двух месяцев «сушки».
Теперь я точно знаю, что бесполезно просто регулярно ходить в зал, изводить себя подозрительными диетами или тратить деньги на сомнительные кремы и таблетки для улучшения фигуры. Эффективная методика моего тренера на практике оказалась самым лучшим и быстрым средством улучшения своего тела.
Посмотреть подробную информацию, фото "до" и "после", а так же видео на форуме перейдя по ссылке http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=4166
Рейтинг: 0 Голосов: 0 568 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Фотогалерея
#93 (0)
0 0
#29 (0)
0 17
#61 (0)
0 2
#1 (0)
0 33
#36 (0)
0 53
#68 (0)
0 3
#75 (0)
0 17
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3530

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2483

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1846

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 2037

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2228

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1803

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 1933

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 1936

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??