Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 2779

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 2833

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 2985

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2586

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 9739

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2367

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

В киевском фитнес-клубе «Бицепс» состоялась встреча известных участников самого популярного

30 августа 2012 -
24 апреля 2010 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» состоялась встреча известных участников самого популярного в Украине «бодибилдерского» интернет-форума http://forum.biceps.com.ua/ , на котором персональный тренер Юрий Спасокукоцкий оказывает бесплатные консультации посетителям сайта «Бицепс».

Участники форума Марс (mars48-24 ), Сансаныч (sansanich) и Визард (Wizard) получили в память о встрече с тренером диски с методикой Юрия Спасокукоцкого «для мужчин -3 тренировки в неделю», а также майки с фирменным логотипом Юрия и адресом его сайта «Бицепс».

Была проведена небольшая фотосессия с Юрием Спасокукоцким и одним из самых популярных тренеров зала «Бицепс» (и соответственно г.Киева) Денисом Строцяком известному по сериалу «Чиксы, чипсы, лавандос: как накачать ди-джея за 6 недель», который вы можете всегда просмотреть на сайте yuotube.com по адресу: http://www.youtube.com/watch?v=3v2xbOaJgnM

Затем немного прошлись по технике упражнений: «Жим лежа соревновательный, жим лежа с акцентом на мышцах груди с применением бруса, жим гантелей лежа на наклонной скамье с помощью ассистента, разведения рук стоя в стороны в мощном силовом стиле, изолированные разведения рук стоя в стороны ладонями назад».

После интересного «кача», Юрий провел дегустацию коктейля собственного приготовления, данный коктейль включал в себя столь несложные ингредиенты как обезжиренное молоко, кофе, творог и заменитель сахара и был высоко оценен господами дегустаторами. Причины высокой оценки – приятный вкус, вдвое меньшая калорийность, чем у протеинового коктейля, практически полное отсутствие углеводов, жиров и, что особенно важно, сахара.

Создалось впечатление, что все участники встречи остались довольны своими ощущениями от встречи и с энтузиазмом относятся к идее повторить данную встречу в будущем.

Данную встречу уже активно обсуждают на форуме сайта «Бицепс»!

http://forum.biceps.com.ua/viewtopic.php?id=3114&..
Рейтинг: 0 Голосов: 0 616 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Фотогалерея
#54 (0)
0 11
#86 (0)
0 13
#22 (0)
0 17
#61 (0)
0 2
#93 (0)
0 0
#29 (0)
0 17
#68 (0)
0 3
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3424

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2409

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1785

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 1962

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2155

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1745

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 1832

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 1866

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??