Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 2926

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 2941

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 3132

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2688

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 9863

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2445

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

силовые рекорды,практически все нехимические.....

20 августа 2012 -
1. Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд
– Макс Датон (Англия) ..... 1891г
2. Разведение рук горизонтально в стороны – в каждой руке по двухпудовой гире дном вниз – 5 раз подряд
– Георг Гакканшмидт (Россия)..... 1899г
3. Толчок двумя руками штанги (вес 110кг) с переносом в правую руку, а левой жонглирование трехпудовой гирей (49 кг)
– Эмил Фосс (Германия) ..... 1903г
4. Выкручивание (жим с подъемом) левой рукой, затем лечь на спину, потом встать,держа в руке штангу весом 115 кг
– Фредерик Миллер (Сандов) (Германия) ..... 1896г
5. После подъема на грудь двумя руками выкручивание правой рукой 154 кг
– Артур Хенниг (Саксон) (Германия) ..... 1902г
6. Выкручивание правой рукой трех несвязанных двухпудовых гирь
– Иван Селых (Россия) ..... 1907г
7. Жим левой рукой двух двухпудовиков, поставленных один на другой,
– А. Знаменский(В. Моор) (Россия)..... 1899г
8. Жим правой рукой в солдатской стойке (без отклона корпуса и сгибания коленей) 50 кг 25 раз подряд
– Франц Штэр (Австрия) ...... 1897г
9. Жим правой рукой в солдатской стойке 101 кг
– Карл Свобода (Австрия) ...... 1912г
10. Жим левой рукой двухпудовой гири в солдатской стойке 86 раз подряд
– Петр Крылов (Россия)..... 1909г
11. Разрывание нераспечатанной колоды игральных карт за 55 секунд
– Парис (Франция) ....... 1912г
12. Разламывание конской подковы за 23 секунды
– Джон Грюн (Германия)...... 1907г
13. Становая тяга до выпрямления ног и спины – ядро весом 36 пудов 25 фунтов (600 кг)
– Том Вальтер Кеннеди (США) ..... 1893г
14. Становая тяга до выпрямления ног и спины – шаровая штанга весом 669 кг
– Луи Сир (Канада)..... 1894г
15. С грузом на спине (мешок с металлом) весом 250 кг лег и встал
– Герман Гесслер (Германия) ..... 1912г
16. Поднимание двумя руками с пола вверх полной бочки пива без приспособлений
– Ганс Бек (Германия) ..... 1890г
17. Ношение на себе веса (гири,куски железа,штанги) 854 кг
– Антон Риха (Чехословакия) ..... 1891г
18. Поднимание спиной с подставок платформы с грузом 1867 кг без приспособлений
– Луи Сир (Канада) .....1892г
19. Поднимание шаровой штанги правой рукой (без лямки) до колен – 440 кг
– Луи Сир (Канада) ..... 1892г
20. Заднее сальто, держа в каждой руке гирю 1,5 пуда (25 кг)
– Фредерик Миллер (Е.Сандов) (Германия) ..... 1891г
21. Приседание со штангой на плечах 425 кг
– Пауль Андерсон (США) ..... 1955г
22. Полуприсед с вагонным скатом 900 кг
– Пауль Андерсон (США) ...... 1955г
23. Перепрыгивание через столовый стол с бараном в руках весом 40 кг –
Людвиг Чаплинский (Россия) ..... 1911г
24. Перебрасывание двухпудовой гири через железнодорожный вагон
– Никандр Вахтуров (Россия)..... 1912г
25. Подтягивание на перекладине верхним хватом правой рукой 12 раз подряд
– Вилли Куттер (личный вес 95 кг) (Германия)..... 1900г
26. Подъем на спину без посторонней помощи и переноска по эстраде 40–ведерной бочки с водой
– Иван Заикин (Россия) ..... 1913г
27. Удержание в горизонтальном положении правой рукой весовой торговой гири 61 кг
– Сергей Елисеев (Россия) ..... 1903г
28. Жим трехпудовой гири, держа ее на ладони и сидя на полу
– Петр Янковский (Россия) ..... 1905г
29. Переноска на спине двух пушек весом 456 кг
– Анри Стъернон (Франция) ..... 1876г
30. Переноска на спине живой лошади
– Григорий Кащеев (Россия) ..... 1908г
31. Чистый жим двумя руками в солдатской стойке, сомкнув каблуки, 170 кг
– Карл Свобода (вес 165 кг) (Австрия) ..... 1911г
32. Чистый жим в прямой стойке – 185 кг,
– Юрий Власов (СССР), собственный вес 135 кг ..... 1967г
33. Поднимание груза спиной при помощи лямок с платформы – 2105 кг
– Оскар Валунд (Швеция).....1912г

пс. тут есть побитые)))))лень было редактировать))))
Рейтинг: 0 Голосов: 0 1066 просмотров
Комментарии (16)
Фотогалерея
#29 (0)
0 17
#61 (0)
0 2
#93 (0)
0 0
#1 (0)
0 33
#36 (0)
0 53
#68 (0)
0 3
#11 (0)
0 17
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3525

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2479

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1840

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 2031

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2225

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1798

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 1922

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 1932

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??