Фитнес
Quick Home Training
16 сентября 2012 - - 17 - 2782

Привет, представь, что ты тренируешься 3 раза в неделю (1 группа мышц 1 раз в неделю) допустим бицепс в понедельник. У тебя дома есть штанга и гантель

Дневной сон...
16 сентября 2012 - - 25 - 2834

Поделитесь Своим мнением насчет того, кто спит днем и как дневной сон действует на организм...

Бодибилдинг
Креатин; Какие фирмы делают качественный продукт ?
16 сентября 2012 - - 42 - 2990

в инете пишут, что для набора массы лучше всего принимать креатин с загрузочной фазой : примерно 1 неделя по 20г в 4 приёма, потом 4-6 недель по 10г,

Возможно ли по этой программе набрать массу
15 сентября 2012 - - 5 - 2589

ПонедельникЖим лежа 5х5Жим лежа в верх головой 5.5Разводка гантелей 4х8БицепсСгибания рук с грифом 4х10Сгибания рук с Z-грифом 4-10СредаПрисяд 5х5Жим

Пауэрлифтинг
Дайте совет.
16 сентября 2012 - - 2 - 9743

Парни недавно книжку прочитал,там автор пишет что реально набрать 3-4 кг хардгейнеру.Вроде все правильно написал,но не знаю ему верить или нет,Если мо

Рецепты
16 сентября 2012 - - 7 - 2369

Напишите рецептик вашего любимого блюда во время сушки? Плиз))))

ненашел темы, может есть..извините за повторение) АМЕРИКАНОЧКА!)

9 сентября 2012 -
играем с парнями в лесенку... но чаше в американочку(может быть у вас оно как то по другому называется , но у нас так) интересная штука.. устаешь здорово)

принцип игры такой же как и в лесенке... только тут такая тема...

обычное подтягивание 1 очко
за голову 2 очка..
подъём переворот 3
выход на одну- 4
иголка - 5
6 очкой сумма(объясню позже)
7 сумма
8 выход на две
9 сумма
10 офицерский
и тд ... сумма

вот допустим играем мы с другом...
нужно для начала 1 очко.. подтягиваемся по одному разу.. далее 2 очка.. можно подтянуться просто 2 раза, можно за голову 1.
и так далее.. СУММОЙ можно набирать любое количество очков(кроме одного естественно) тоесть я могу набрать 6 очков выполнив 2 подъёма-переворота , или 3 раза подтянуться за голову.. или на выбор.. как хочешь... БОЛЬШЕ ОЧКОВ ЧЕМ НУЖНО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ. и так от одного и до скольки силёнок хватит..) слезать с турника набирая очки нельзя.. иначе про*бал..
Рейтинг: 0 Голосов: 0 604 просмотра
Комментарии (9)
Фотогалерея
#58 (0)
0 25
#90 (0)
0 9
#26 (0)
0 20
#65 (0)
0 6
#33 (0)
0 12
#72 (0)
0 2
#8 (0)
0 9
Культуризм
Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!
16 сентября 2012 - - 14 - 3428

Афоризмы, цитаты о спорте. Выкладываем!

Теряется ли сила после секса? Давайте порассуждаем?
16 сентября 2012 - - 23 - 2409

Думаю только первые 4 часа.

Тренажеры
Группа DELETED?????!!!!!!
16 сентября 2012 - - 11 - 1787

Вхожу в новости и пишут, что группа удалена.

Юмор)
15 сентября 2012 - - 151 - 1964

Падает самолет. Командир видит, все уже, пи##ец. Зовет стюардессу: - Все, - говорит, надежды никакой, пойди, успокой пассажиров, чтобы умирать легче б

Спортивное Питание
Народ а с чем вы смешиваете творог, чтобы сбить его неприятный вкус?
16 сентября 2012 - - 33 - 2157

Никак не переношу творог, пробовал смешивать со сметаной, какао, изюмом, курагой, все равно противно есть

Кто тренеровался по программе "СУПЕР СЕТ"?
16 сентября 2012 - - 2 - 1746

Кто тренеровалься по программе "СУПЕР СЕТ" Прошу написать: помогает ли,какой результат и т.д????И еще какие еще есть фишки кроме супесета?

Силовые Упражнения
выход на две?
16 сентября 2012 - - 12 - 1833

подскажите, как научиться делать выход на две?

Насчёт пресса!
16 сентября 2012 - - 8 - 1868

Мне друг сказал что если на турнике поднимать ноги вверх, то пресс качается быстрее, лучше. Это правда?? Или лучше его лёжа качать??